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美容养颜多吃6种维生素A的食物

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美 容 养 颜 多 吃 6种 维 生 素 A的 食 物
美容养颜不只是对美的一种追求,更是健康生活的态度。许多女人为了美白,不惜花 重本去买高级面膜,护肤品,化妆品。其实也应该从身体内部让自己健康的美白起 来。只要食物中含有维生素A,它就有一定的抗氧化功能,从而使你更由内而外的美 白! 蛋黄 蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维 生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢 复健康气色。

西红柿 西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含 有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助*抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩 光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

牛奶 牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A, 可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养

成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。

玉米 玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。 胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗 肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

猪肝 猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同 时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功 效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

本文作者:健康养生小技巧




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